为帮助大家了解和学习心理健康知识，提高心理素质，缓解心理压力，增强认识自我、承受挫折和适应环境的能力，2020年11年7日晚，电信学部硕0087班以“启航创新港，铆定心能量”为主题，组织开展了心理健康教育主题班会。
在班会上，心理委员吴少聪同学首先向大家介绍了基本的心理健康知识，解释了心理过程的产生方式，通过结合具体案例向大家讲述了如何从情绪反应强度、情绪体验持续时间、行为受理智控制程度和泛化程度四个方面来对自身的心理状况进行分析，进而判断自身是否面临着一般心理问题甚至严重心理问题。随后根据常见心理疾病的不同标准和其严重程度分类，从感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、人格障碍和记忆障碍等类别逐一进行介绍，使得大家能够认识到心理疾病其实是很普遍的，只不过存在着程度上的区别而已，让大家在面对心理疾病时能够保持平常心，并能正确的根据自身情况进行归类和严重程度的判断，从而能够有效地进行自我调节。最后针对“如何进行自我调节情绪？”这一问题，从如何学会自我安慰、如何学会控制好自己的情绪和如何训练自己的想象力等方面向大家分享了一些有效的心理技巧以及倘若出现无法自我调节的情况之后如何去寻求心理辅导的方式。
此外，在完成心理学相关知识的科普后，全班同学一起观看了由法国导演Jérémy Clapin于2008年拍摄的一部心理学动画短片《91公分之外》，又名《精神分裂（Skhizein）》。针对短片中的内容，同学们进行了探讨交流。
通过本次主题班会，同学们加深了对心理健康知识的了解并认识到心理疾病的普遍性，学习到如何对自身心理状况进行分析判断的方法以及如何正确的进行自我情绪调节。
文字：硕0087班
图片：硕0087班
编辑：闪鹏飞
